رازهای سلامتی

رازهای سلامتـی از زبـان دانشمنـدان ژاپنـی

اگر به سلامت زیستی اهمیت می دهید و دوست ندارید به این زودیها گوهر ارزشمند سلامتی را از دست بدهید ، فقط کافیست به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنید !...........

1... هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید ، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید .

2.... در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید . کلر یک قاتل تدریجی است .

3.... هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید . بهتر است موبایل خاموش باشد .

4..... چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید .

5..... هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین ها هم کولر را خاموش نمایید .

6..... غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور بریزید .

7. .... با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید . آنها ممکن است از خیلی از انسانها سالمتر و تمیزتر باشند . عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند .

8..... هنگام غذا بین هر لقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید .

9.... هنگام حرکت اتومبیل ، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی شما نگردد .

10..... لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید . سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند . در منزل نیز تا حد امکان از لباسهای گشاد ، راحت و باز استفاده نمایید.

11..... در صورتیکه هر روز استحمام نمی کنید ، موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید . مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی خود باشید .

12..... هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهدارید . هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگهدارید .

13...... توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست . بدن انسان قادر است بصورت خودکار میزان ورودی ، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن میباشد . هرچه قدر دوست دارید بخورید .

14..... اگر نیاز مالی ندارید ، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید . بهترین تعداد ساعات کاری بین 5 الی 6 ساعت می باشد .

15...... هرگز پشت مانیتورهای قدیمی که روشن هستند قرار نگیرید . ضرر آنها از خیلی از دستگاههای عکسبرداری بیشتر است .

16..... ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست . سعی کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید .

17. ...... توجه بیش از حد به امور سیاسی ، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها ، باعث اختلالات روانی میگردد .

18...... معجزه جواهر آلات برای خانمها را فراموش نکنید . حتی اگر صرفا به دیدن آنها باشد .

19....... هیچگاه به پهلو نخوابید . سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید .

20....... از خوردن غذاهایی که مشکوک به استفاده از فراورده های گوشتی هورمونی هستند در حد امکان پرهیز کنید.