info@pherbal.com
English    فارسی    العربی

 
  
آدرس کانال تلگرام گیاهان دارویی پیروز
https://t.me/joinchat/AAAAAEFO8LQQwpY3uhpkqg

جدول میزان کالری در مواد غذایی


جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی
 
ماده غذایی مقدار کالری
تخم مرغ متوسط 1 عدد 70
تن ماهی با روغن 100 گرم 300
جگر (یک سیخ) 50 گرم 70
جگر سفید 100 گرم 160
جگر مرغ 100 گرم 120
جوجه کباب (یک سیخ) 100 گرم 200
چشم و مغز و بناگوش 100 گرم 180
دل گوسفند 100 گرم 260
دل مرغ 100 گرم 170
زبان گوساله 100 گرم 130
زبان گوسفند 100 گرم 250
سفیده تخم مرغ 1 عدد 20
سنگدان مرغ 100 گرم 140
سوسیس 100 گرم 300
سوسیس کوکتل 1 قطعه 150
سیرابی و شیردان 100 گرم 140
شنیتسل مرغ 100 گرم 180
قلوه 100 گرم 100
کالباس گوشت 100 گرم 300
کالباس مرغ یا بوقلمون 100 گرم 280
کباب برگ (یک سیخ) 100 کرم 200
کباب کوبیده (یک سیخ) 70 گرم 280
کله و پاچه 100 گرم 200
گوشت بوقلمون 100 گرم 200
گوشت شتر مرغ 100 گرم 220
گوشت گاو 100 گرم 220
گوشت گوساله 100 گرم 200
گوشت گوسفند پرچرب 100 گرم 300
گوشت گوسفند کم‌چرب 100 گرم 220
گوشت ماهی 100 گرم 100
گوشت مرغ 100 گرم 200
میگوی سوخاری 100 گرم 200
میگوی کبابی 100 گرم 100
ناگت مرغ 100 گرم 210
همبرگر 100 گرم 200








 
جدول کالری انواع لبنیات


ماده غذایی مقدار کالری
بستنی پاستوریزه 100 گرم 200
بستنی سنتی 100 گرم 250
بستنی قیفی پاستوریزه 1 عدد 125
پنیر پاستوریزه 100 گرم 220
پنیر پیتزا 100 گرم 400
پنیر خامه‌ای 100 گرم 380
پنیر کم‌چرب 100 گرم 130
پنیر ورقه ای پیتز 100 گرم 300
خامه 1 قاشق غذاخوری 45
خامه سفت 100 گرم 350
خامه شل 100 گرم 250
دوغ 1 لیوان 55
شیر پر چرب 3 درصد 1 لیوان 150
شیر خشک 1 قاشق غذاخوری 50
شیر خشک 100 گرم 500
شیر غلیظ 1 لیوان 450
شیر کاکائو. 1 لیوان 170
شیر کم چرب 5/0 درصد 100 گرم 40
شیر کم چرب 5/1 درصد 1 لیوان 110
شیر کم چربی 5/0 درصد 1 لیوان 80
کره 1 قاشق غذاخوری 100
کره 1 قاشق مرباخوری 45
کره 100 گرم 700
کشک پاستوریزه 1 قاشق غذاخوری 55
کشک پاستوریزه 100 گرم 110
کیم ساده 1 عدد 165
کیم شکلاتی مغزدار 1 عدد 275
ماست 3 درصد چربی 1 لیوان 150
ماست 5/1 درصد چربی 1 لیوان 110
ماست 5/1 درصد چربی 100 گرم 55
ماست چکیده 100 گرم 150
ماست خامه‌ای 1 لیوان 220





 
جدول کالری انواع نان، غلات، حبوبات و آردها


ماده غذایی مقدار کالری
آرد جو 1 قاشق غذاخوری 25
آرد گندم 1 قاشق غذاخوری 25
باقلا خشک 100 گرم 350
برنج خام 100 گرم 360
جوانه گندم 100 گرم 50
جوانه ماش 100 گرم 45
سوی 100 گرم 380
عدس 100 گرم 340
کندم 100 گرم 350
لپه 100 گرم 360
لوبیا چشم بلبلی 100 گرم 130
لوبیا چیتی 100 گرم 340
لوبیا سفید 100 گرم 340
لوبیا قرمز 100 گرم 340
ماش 100 گرم 320
ماکارونی 100 گرم 350
نان باگت 100 گرم 250
نان بربری 1 کف دست 75
نان تافتون 1 کف دست 37
نان تست 100 گرم 250
نان جو 1 کف دست 75
نان جو 100 گرم 250
نان خشک 100 گرم 350
نان روغنی 100 گرم 450
نان سنگک 1 کف دست 75
نان سوخاری 100 350
نان گندم 100 گرم 250
نان لواش 1 کف دست 25
نخود 100 گرم 340





 
جدول کالری سبزیجات


ماده غذایی مقدار کالری
اسفناج 100 گرم 25
بادمجان 1 عدد 20
بادمجان 100 گرم 24
باقلا پخته 1 لیوان 75
باقلا خشک 100 گرم 350
باقلا سبز 100 گرم 100
بامیه 100 گرم 40
برگ مو 100 گرم 70
پیاز 100 گرم 42
پیاز کوچک 1 عدد 30
ترب 100 گرم 25
تربچه 1 عدد 3
جعفری 100 گرم 25
چغندر 100 گرم 45
ذرت 100 گرم 80
ذرت (بچه) 1 عدد 12
ذرت (بلال) 1 عدد 100
ذرت (کنسرو) 100 گرم 95
ریحان 100 گرم 25
ریواس 100 گرم 21
زیتون سبز 1 عدد 5
زیتون سبز 100 گرم 150
زیتون سیاه 1 عدد 7
زیتون سیاه 100 گرم 200
سیب زمینی 100 گرم 75
سیب زمینی کوچک 1 عدد 80
سیر 1 تکه 5
شلغم 1 عدد 15
شلغم 100 گرم 25
فلفل دلمه‌ای 1 عدد 20
فلفل دلمه‌ای 100 گرم 20
قارچ 100 گرم 30
کاهو 100 گرم 20
کدو حلوایی 100 گرم 35
کدو سبز 1 عدد 30
کدو سبز 100 گرم 30
کرفس 100 گرم 15
کلم بروکلی 100 گرم 25
کلم پیچ 100 گرم 25
کلم قرمز 100 گرم 25
گل کلم 100 گرم 25
گوجه فرنگی 100 گرم 18
گوجه فرنگی متوسط 1 عدد 22
لبو 1 عدد 60
لوبیا سبز 100 گرم 30
نخود فرنگی 100 گرم 50
هویج 100 کرم 35
هویج کوچک 1 عدد 15
 






جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی
 
<
ماده غذایی مقدار کالری
تخم مرغ متوسط 1 عدد 70
تن ماهی با روغن 100 گرم 300
جگر (یک سیخ) 50 گرم 70
جگر سفید 100 گرم 160
جگر مرغ 100 گرم 120
جوجه کباب (یک سیخ) 100 گرم 200
چشم و مغز و بناگوش 100 گرم 180
دل گوسفند 100 گرم 260
دل مرغ 100 گرم 170
زبان گوساله 100 گرم 130
زبان گوسفند 100 گرم 250
سفیده تخم مرغ 1 عدد 20
سنگدان مرغ 100 گرم 140
سوسیس 100 گرم 300
سوسیس کوکتل 1 قطعه 150
سیرابی و شیردان 100 گرم 140
شنیتسل مرغ 100 گرم 180
قلوه 100 گرم 100
کالباس گوشت 100 گرم 300
کالباس مرغ یا بوقلمون 100 گرم 280
کباب برگ (یک سیخ) 100 کرم 200
کباب کوبیده (یک سیخ) 70 گرم 280
کله و پاچه 100 گرم 200
گوشت بوقلمون 100 گرم 200
گوشت شتر مرغ 100 گرم 220
گوشت گاو 100 گرم 220
گوشت گوساله 100 گرم 200
گوشت گوسفند پرچرب 100 گرم
گیاهان دارویی
پربیننده ترین مقالات
نقشه سایت



 
لینک های مرتبط
تبلیغات






 
ویدئو کلیپ ها
کاربران
برترین ویدئوها
1401 تير
سه شنبه
7
آخرین ویدئوها
جملات متحرک
چهار پایه میز شادی در جهان را

مولانا  با : مرنج و مرنجان

وحافظ با : بنوش و بنوشان

به ما آدرس داده اند

سعادت ما در همین چهار پایه اند
سخن روز
زندگی مانند سفر کردن با قطار است به همراه ایستگاه ها ؛ تغییر مسیرها و حوادث !!!
دعوت به همکاری
از پزشکان محترم گیاه درمانی که
در طب سنتی ایران و نیز دانش پزشکی جدید
تخصص لازم را دارند
جهت پاسخگویی به سئوالات بینندگان
و ارائه مقالات و تبادل نظر برای ارتقاءکیفیت
سایت گیاه دارویی پیروز درخواست همکاری داریم
     خواهشمندیم با ایمیل  

info@pherbal . com

یا تلفن مدیریت به ش : 03132684045 تماس بگیرید
با تشکر و قدر دانی فراوان
 
مدیر سایت

مدیرسایت : شاطری پور
نظرسنجی
نظرتان در رابطه با کتاب توحید چیست؟
مشاهده نتیجه
گروه های خبری
كارت پستال