info@pherbal.com

 
  

آدرس کانال تلگرام گیاهان دارویی پیروز
https://t.me/joinchat/AAAAAEFO8LQQwpY3uhpkqg

خواص جالب میوه ها و سبزی های رنگارنگ




خواص جالب میوه ها و سبزی های رنگارنگ

 


کارشناسان حوزه سلامتی به ما توصیه میکنن که حداقل ۵ واحد میوه و سبزیجات در طول روز بخوریم . اما آیا این توصیه به معنی اینه که اگه یه نفر سیب و هویج دوست داره ، فقط همین دوتا رو بخوره کافیه ؟ مطمئنا جواب منفیه ! خیلی مهمه که انواع مختلف میوه و سبزیجات رو امتحان کنین . در حقیقت ، تحقیقات زیادی نشون دادن مواد غذایی با رنگ های مختلف خواص متفاوتی دارن ، پس باید انواع میوه ها و سبزیجات رو از گروه های رنگی مختلف وارد رژیم غذاییتون کنین .




*قرمز :

مواد غذایی : گوجه فرنگی ، فلفل دلمه قرمز ، گواوا ، توت فرنگی ،  سیب ، گیلاس و آلبالو ، چغندر ، انار ، کرنبری ، هندوانه و گریپ فروت .

مواد مغذی : لیکوپین ، ویتامین A  (بتاکاروتن) ، ویتامین C ، منگنز و کیورستین.

فواید :  کاهش ابتلا به سرطان (به خصوص سرطان سینه و پروستات) ، کاهش سطح فشار خون و کلسترول ، بالا بردن سطح ایمنی بدن ، محافظت دربرابر حمله قلبی و کاهش التهاب .



 

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net
 


*نارنجی :

مواد غذایی نارنجی رنگ: هویج ، پرتقال ، انبه ، پاپایا ، زردآلو ، سیب زمینی شیرین ، کدو ، فلفل دلمه نارنجی ، طالبی ، شلیل و هلو .

مواد مغذی : بتاکریپتوکسانتین ، بتاکاروتن ، امگا ۳ ،  زیگزانتین ، فلانوئیدها ، لیکوپن ، پتاسیم و ویتامین C و B .

فواید : تقویت سیستم ایمنی ، جوانی پوست ، محافظت در برابر بیماری چشم ، پایین آوردن خطرات سرطان ، اسیدیته کمتر ، کاهش کلسترول ، بهبود فشار خون و سلامتی مفاصل .



 

 مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net


*زرد :

مواد غذایی زرد رنگ : موز ، آناناس ، ملون ، فلفل دلمه زرد ، انبه ، و کدوی زرد.

مواد مغذی : منگنز ، منیزیم ، پتاسیم ، کاروتنوئیدها ، بیوفلانوئیدها و ویتامین های A ، B و C.

فواید : هضم بهتر ، کاهش گرفتگی ماهیچه ها ، بهبود دید ، سلامتی پوست و استخوان ها ، بالابردن سطح ایمنی بدن ، بهبود سلامتی قلب و قوی کردن دندان ها .


 

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net




*سبز :

مواد غذایی سبز رنگ : اسفناج ، بروکلی ، مارچوبه ، نخود فرنگی ، انگور ، آواکادو ، کیوی و پسته .

مواد مغذی : کلروفیل (Chlorophyll) ، لوتین ، زیگزانتین ، کلسیم ، فولات و ویتامین A و C .

فواید : بهداشت بهتر باروری ، کاهش شانس نقص جنین ، بهبود هضم،  قوی کردن سیستم ایمنی، کاهش سطح کلسترول و فشار خون ، بهبود دید و کاهش خطر ابتلا به سرطان.


 


مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net




*آبی/بنفش :

مواد غذایی بنفش یا آبی رنگ : بلوبری ،  آلوسیاه ، انگور ، مویز ، کاهو پیچ بنفش ، و توت سیاه .

مواد مغذی : آنتی اکسیدان ها ، لوتین ، زیگزانتین ، رسوراترول ، آنتوسیانین ، ویتامین C ، فلانوئید ، ellagic ، و کیورستین .

فواید : پوست بهتر ، کند کردن رشد تومورها ، کاهش التهاب ، جذب بهتر مواد معدنی ، کاهش کلسترول ، قوی کردن سیستم ایمنی ، کاهش خطر حمله قلبی و بهبود سلامت چشم .


 

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net



*سفید

مواد غذایی : پیاز ، سیر ، گل کلم ، تره فرنگی و قارچ .

مواد مغذی : فلانوئید ، آلیسین ، بتاگلوکان ، EGCG، SDG ، لیگنان ، فولات و ویتامین C و K .

فواید : تقویت سیستم ایمنی ، کاهش خطر سرطان روده ، پروستات و سینه ، متعادل کردن هورمون ها ، محافظت در برابر رادیکال های آزاد ، بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول .


 

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net
 

بازدید : 1154 27 آبان 1394 ساعت 10:32 ق.ظ
برچسب ها : ، خواص جالب میوه ها و سبزی های رنگارنگ ، گوجه فرنگی، فلفل دلمه قرمز، گواوا، توت فرنگی، سیب، گیلاس و آلبالو، چغندر، انار، کرنبری، هندوانه و گریپ فروتلیکوپین، ویتامین A (بتاکاروتن)، ویتامین C ، منگنز و کیورستینکاهش ابتلا به سرطان (به خصوص سرطان سینه و پروستات)، کاهش سطح فشار خون و کلسترول، بالا بردن سطح ایمنی بدن، محافظت دربرابر حمله قلبی و کاهش التهاب. مواد غذایی نارنجی رنگ: هویج، پرتقال، انبه، پاپایا، زردآلو، سیب زمینی شیرین، کدو، فلفل دلمه نارنجی، طالبی، شلیل و هلو ، بتاکریپتوکسانتین، بتاکاروتن، امگا ۳، زیگزانتین، فلانوئیدها، لیکوپن، پتاسیم و ویتامین C و B . تقویت سیستم ایمنی، جوانی پوست، محافظت در برابر بیماری چشم، پایین آوردن خطرات سرطان، اسیدیته کمتر، کاهش کلسترول، بهبود فشار خون و سلامتی مفاصل. موز، آناناس، ملون، فلفل دلمه زرد، انبه، و کدوی زرد.منگنز، منیزیم، پتاسیم، کاروتنوئیدها، بیوفلانوئیدها و ویتامین های A ، B و C. هضم بهتر، کاهش گرفتگی ماهیچه ها، بهبود دید، سلامتی پوست و استخوان ها، بالابردن سطح ایمنی بدن، بهبود سلامتی قلب و قوی کردن دندان ها. اسفناج، بروکلی، مارچوبه، نخود فرنگی، انگور، آواکادو، کیوی و پسته.کلروفیل (Chlorophyll) ، لوتین، زیگزانتین، کلسیم، فولات و ویتامین A و C بهداشت بهتر باروری ، کاهش شانس نقص جنین، بهبود هضم، قوی کردن سیستم ایمنی، کاهش سطح کلسترول و فشار خون، بهبود دید و کاهش خطر ابتلا به سرطان. بلوبری، آلوسیاه، انگور، مویز، کاهوپیچ ، بنفش، و توت سیاه.آنتی اکسیدان ها، لوتین، زیگزانتین، رسوراترول، آنتوسیانین، ویتامین C ، فلانوئید، ellagic، و کیورستین ، پوست بهتر، کند کردن رشد تومورها، کاهش التهاب، جذب بهتر مواد معدنی، کاهش کلسترول، قوی کردن سیستم ایمنی، کاهش خطر حمله قلبی و بهبود سلامت چشم ، یاز، سیر، گل کلم، تره فرنگی و قارچ. فلانوئید، آلیسین، بتاگلوکان، EGCG، SDG ، لیگنان ، فولات و ویتامین C و K .تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر سرطان روده، پروستات و سینه، متعادل کردن هورمون ها، محافظت در برابر رادیکال های آزاد ، ، بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول ،
گیاهان دارویی
نقشه سایت



 
تبلیغات









 
کاربران
1396 آذر
پنجشنبه
23
جملات متحرک

اگر می خواهید در زندگی
نسبت به
شرایط و محیط تان تغییر
و پیشترفت کنید ؛
باید ابتدا تغییرات درونی در
خودتان ایجاد کنید ؛
تغییرات ذهنی که باعث
موفقیت شما بشود
سخن روز
بعضی آدمها فکر می کنند قوی بودن , یعنی هیچ گاه احساس درد نکردن اما در واقع قوی ترین آدمها اونهایی هستند که درد رو حس می کنند , می فهمند و می پذیرند ....
مدیر سایت
مدیراسبق :  بناری

مدیر فعلی : شاطری پور
نظرسنجی
نظرتان در رابطه با کتاب توحید چیست؟
گروه های خبری