info@pherbal.com

 
  

آدرس کانال تلگرام گیاهان دارویی پیروز
https://t.me/joinchat/AAAAAEFO8LQQwpY3uhpkqg

خواص جالب میوه ها و سبزی های رنگارنگ




خواص جالب میوه ها و سبزی های رنگارنگ

 


کارشناسان حوزه سلامتی به ما توصیه میکنن که حداقل ۵ واحد میوه و سبزیجات در طول روز بخوریم . اما آیا این توصیه به معنی اینه که اگه یه نفر سیب و هویج دوست داره ، فقط همین دوتا رو بخوره کافیه ؟ مطمئنا جواب منفیه ! خیلی مهمه که انواع مختلف میوه و سبزیجات رو امتحان کنین . در حقیقت ، تحقیقات زیادی نشون دادن مواد غذایی با رنگ های مختلف خواص متفاوتی دارن ، پس باید انواع میوه ها و سبزیجات رو از گروه های رنگی مختلف وارد رژیم غذاییتون کنین .




*قرمز :

مواد غذایی : گوجه فرنگی ، فلفل دلمه قرمز ، گواوا ، توت فرنگی ،  سیب ، گیلاس و آلبالو ، چغندر ، انار ، کرنبری ، هندوانه و گریپ فروت .

مواد مغذی : لیکوپین ، ویتامین A  (بتاکاروتن) ، ویتامین C ، منگنز و کیورستین.

فواید :  کاهش ابتلا به سرطان (به خصوص سرطان سینه و پروستات) ، کاهش سطح فشار خون و کلسترول ، بالا بردن سطح ایمنی بدن ، محافظت دربرابر حمله قلبی و کاهش التهاب .



 

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net
 


*نارنجی :

مواد غذایی نارنجی رنگ: هویج ، پرتقال ، انبه ، پاپایا ، زردآلو ، سیب زمینی شیرین ، کدو ، فلفل دلمه نارنجی ، طالبی ، شلیل و هلو .

مواد مغذی : بتاکریپتوکسانتین ، بتاکاروتن ، امگا ۳ ،  زیگزانتین ، فلانوئیدها ، لیکوپن ، پتاسیم و ویتامین C و B .

فواید : تقویت سیستم ایمنی ، جوانی پوست ، محافظت در برابر بیماری چشم ، پایین آوردن خطرات سرطان ، اسیدیته کمتر ، کاهش کلسترول ، بهبود فشار خون و سلامتی مفاصل .



 

 مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net


*زرد :

مواد غذایی زرد رنگ : موز ، آناناس ، ملون ، فلفل دلمه زرد ، انبه ، و کدوی زرد.

مواد مغذی : منگنز ، منیزیم ، پتاسیم ، کاروتنوئیدها ، بیوفلانوئیدها و ویتامین های A ، B و C.

فواید : هضم بهتر ، کاهش گرفتگی ماهیچه ها ، بهبود دید ، سلامتی پوست و استخوان ها ، بالابردن سطح ایمنی بدن ، بهبود سلامتی قلب و قوی کردن دندان ها .


 

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net




*سبز :

مواد غذایی سبز رنگ : اسفناج ، بروکلی ، مارچوبه ، نخود فرنگی ، انگور ، آواکادو ، کیوی و پسته .

مواد مغذی : کلروفیل (Chlorophyll) ، لوتین ، زیگزانتین ، کلسیم ، فولات و ویتامین A و C .

فواید : بهداشت بهتر باروری ، کاهش شانس نقص جنین ، بهبود هضم،  قوی کردن سیستم ایمنی، کاهش سطح کلسترول و فشار خون ، بهبود دید و کاهش خطر ابتلا به سرطان.


 


مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net




*آبی/بنفش :

مواد غذایی بنفش یا آبی رنگ : بلوبری ،  آلوسیاه ، انگور ، مویز ، کاهو پیچ بنفش ، و توت سیاه .

مواد مغذی : آنتی اکسیدان ها ، لوتین ، زیگزانتین ، رسوراترول ، آنتوسیانین ، ویتامین C ، فلانوئید ، ellagic ، و کیورستین .

فواید : پوست بهتر ، کند کردن رشد تومورها ، کاهش التهاب ، جذب بهتر مواد معدنی ، کاهش کلسترول ، قوی کردن سیستم ایمنی ، کاهش خطر حمله قلبی و بهبود سلامت چشم .


 

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net



*سفید

مواد غذایی : پیاز ، سیر ، گل کلم ، تره فرنگی و قارچ .

مواد مغذی : فلانوئید ، آلیسین ، بتاگلوکان ، EGCG، SDG ، لیگنان ، فولات و ویتامین C و K .

فواید : تقویت سیستم ایمنی ، کاهش خطر سرطان روده ، پروستات و سینه ، متعادل کردن هورمون ها ، محافظت در برابر رادیکال های آزاد ، بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول .


 

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net
 

بازدید : 2075 27 آبان 1394 ساعت 10:32 ق.ظ
برچسب ها : ، خواص جالب میوه ها و سبزی های رنگارنگ ، گوجه فرنگی، فلفل دلمه قرمز، گواوا، توت فرنگی، سیب، گیلاس و آلبالو، چغندر، انار، کرنبری، هندوانه و گریپ فروتلیکوپین، ویتامین A (بتاکاروتن)، ویتامین C ، منگنز و کیورستینکاهش ابتلا به سرطان (به خصوص سرطان سینه و پروستات)، کاهش سطح فشار خون و کلسترول، بالا بردن سطح ایمنی بدن، محافظت دربرابر حمله قلبی و کاهش التهاب. مواد غذایی نارنجی رنگ: هویج، پرتقال، انبه، پاپایا، زردآلو، سیب زمینی شیرین، کدو، فلفل دلمه نارنجی، طالبی، شلیل و هلو ، بتاکریپتوکسانتین، بتاکاروتن، امگا ۳، زیگزانتین، فلانوئیدها، لیکوپن، پتاسیم و ویتامین C و B . تقویت سیستم ایمنی، جوانی پوست، محافظت در برابر بیماری چشم، پایین آوردن خطرات سرطان، اسیدیته کمتر، کاهش کلسترول، بهبود فشار خون و سلامتی مفاصل. موز، آناناس، ملون، فلفل دلمه زرد، انبه، و کدوی زرد.منگنز، منیزیم، پتاسیم، کاروتنوئیدها، بیوفلانوئیدها و ویتامین های A ، B و C. هضم بهتر، کاهش گرفتگی ماهیچه ها، بهبود دید، سلامتی پوست و استخوان ها، بالابردن سطح ایمنی بدن، بهبود سلامتی قلب و قوی کردن دندان ها. اسفناج، بروکلی، مارچوبه، نخود فرنگی، انگور، آواکادو، کیوی و پسته.کلروفیل (Chlorophyll) ، لوتین، زیگزانتین، کلسیم، فولات و ویتامین A و C بهداشت بهتر باروری ، کاهش شانس نقص جنین، بهبود هضم، قوی کردن سیستم ایمنی، کاهش سطح کلسترول و فشار خون، بهبود دید و کاهش خطر ابتلا به سرطان. بلوبری، آلوسیاه، انگور، مویز، کاهوپیچ ، بنفش، و توت سیاه.آنتی اکسیدان ها، لوتین، زیگزانتین، رسوراترول، آنتوسیانین، ویتامین C ، فلانوئید، ellagic، و کیورستین ، پوست بهتر، کند کردن رشد تومورها، کاهش التهاب، جذب بهتر مواد معدنی، کاهش کلسترول، قوی کردن سیستم ایمنی، کاهش خطر حمله قلبی و بهبود سلامت چشم ، یاز، سیر، گل کلم، تره فرنگی و قارچ. فلانوئید، آلیسین، بتاگلوکان، EGCG، SDG ، لیگنان ، فولات و ویتامین C و K .تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر سرطان روده، پروستات و سینه، متعادل کردن هورمون ها، محافظت در برابر رادیکال های آزاد ، ، بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول ،
گیاهان دارویی
نقشه سایت



 
تبلیغات









 
کاربران
1398 مهر
دوشنبه
29
جملات متحرک
حضرت علی (ع)

روزه ی قلب بهتر از روزه ی زبان

و روزه ی زبان بهتر از

روزه ی شکم است
سخن روز
فرا رسیدن ایام شهادت امام حسین (ع) را بر شیعیان تسلیت عرض می کنیم.
دعوت به همکاری
از پزشکان محترم گیاه درمانی که
در طب سنتی ایران و نیز دانش پزشکی جدید
تخصص لازم را دارند
جهت پاسخگویی به سئوالات بینندگان
و ارائه مقالات و تبادل نظر برای ارتقاءکیفیت
سایت گیاه دارویی پیروز درخواست همکاری داریم
     خواهشمندیم با ایمیل  


info@pherbal . com

یا تلفن مدیریت به ش : 03132684045 تماس بگیرید
با تشکر و قدر دانی فراوان

 
مدیر سایت
مدیراسبق :  بناری

مدیر فعلی : شاطری پور
نظرسنجی
نظرتان در رابطه با کتاب توحید چیست؟
كارت پستال