info@pherbal.com

 
  

آدرس کانال تلگرام گیاهان دارویی پیروز
https://t.me/joinchat/AAAAAEFO8LQQwpY3uhpkqg

ورزش






ورزش ........................ نر مش










 
راهكاري قطعي و مورد تائيد براي سلامت انسان ، كه در بررسي ها و مطالعات علمي مورد تاييد قرار گرفته است .
 

فعاليت بدني شامل دو . پياده روي تند . شنا . تنيس . اسب سواري . فوتبال . واليبال . بسكتبال . پينگ پونگ . پرش . كشتي .

بهترين زمان براي ورزش يا نرمش  ، صبح و عصر است و البته نبايد با معده پر ورزش كرد.

نقش ورزش در درمان افسردگي ناشي از زندگي ماشيني را نبايد فراموش كنيم و از جمله ورزش هاي مفيد و ممكن ، پياده روي است كه درمانگري سريع بشمار ميرود .




فوايد ورزش :



1-بالابردن اخلاق مثبت و پائين آورنده خلق منفي

2-بهبود وضعيت انرژي در فرد

3-كاهش اضطراب ، استرس و افسردگي

4-افزايش اعتماد به نفس و كاهش بد بيني

5-بهبود عملكرد رواني و احساس شاد شدن

6-افزايش انگيزه هاي پويا در زندگي فرد

7-تنظيم طبيعي سوخت و ساز بدن




ماساژ درماني


 

كشش عضلاني و شل كردن ارادي عضلات باعث كاهش تنش و تمدد ماهيچه اي است .

يافتن يك يا چند نفر كه در ورزش روزانه ، فرد را همراهي كنند نيز باعث منش اتحاد و

افزايش احساس يكپارچه سازي اجتماعي  و تداوم دراز مدت ورزش ، خواهد شد.

شركت دركلاس هاي آرام سازي ومراقبه عرفاني  يا گوش دادن به موسيقي هاي نرم وملايم  ، نيز ميتواند در بهبود وضعيت رواني فرد ، مفيد واقع شوند .




چگونه تناسب اندام داشته باشيم ؟



صبحانه را كامل بخوريد  ناهار را نيز  ولي شام را سبك و مختصر میل کنید.

نرمش و ورزش هاي شنا . دو . كوه نوردي . پياده روي . . . . . . .  . .





آيا اعصاب شما سالم است ؟


آيا به گفتار اشخاص ، توجه ميكنيد و در ميان صحبت آنها نميدويد ؟

و اگر در مخالفت باشما حرف بزنند ،خونسرد ميمانيد ؟





براي تقويت اعصاب خود  چه كنيم ؟


 

 

 مصرف روزانه ی :برگ و گل درخت نارنج ( بهار نارنج)

سوپ سير . دم نوش گل خشگ بومادران . سيب سرخ . جوشانده گل و برگ اكليل كوهي . به . شاهي . تخمه آفتاب گردان . دم نوش دارچين . ترخون .

رازيانه . پياز . زردآلو . تاثير تسكين دهنده بر اعصاب دارند .
 




 
بازدید : 3460 19 شهريور 1391 ساعت 12:01 ب.ظ
برچسب ها : ورزش ، ، ورزش ، فعاليت بدني ، دو . پياده روي تند . شنا . تنيس . اسب سواري . فوتبال . واليبال . بسكتبال . پينگ پونگ . پرش . كشتي . پياده روي ، فوايد ورزش ، كاهش اضطراب ، استرس و افسردگي- ، افزايش اعتماد به نفس و كاهش بد بيني ، بهبود عملكرد رواني و احساس شاد شدن ، افزايش انگيزه هاي پويا در زندگي فرد ، تنظيم طبيعي سوخت و ساز بدن ، ماساژ درماني ، كشش عضلاني و شل كردن ارادي عضلات كاهش تنش و تمدد ماهيچه اي ، ورزش روزانه ، تناسب اندام ، صبحانه ، ناهار ، شام ، نرمش و ورزش هاي شنا . دو . كوه نوردي . پياده روي ، اعصاب ، تقويت اعصاب برگ و گل درخت نارنج ( بهار نارنج) ، سوپ سير . دم نوش گل خشگ بومادران . سيب سرخ . جوشانده گل و برگ اكليل كوهي . به . شاهي . تخمه آفتاب گردان . دم نوش دارچين . ترخون .رازيانه . پياز . زردآلو . تاثير ، تسكين دهنده بر اعصاب ،
گیاهان دارویی
نقشه سایت



 
تبلیغات









 
کاربران
1398 آبان
يكشنبه
26
جملات متحرک
حضرت علی (ع)

روزه ی قلب بهتر از روزه ی زبان

و روزه ی زبان بهتر از

روزه ی شکم است
سخن روز
فرا رسیدن ایام شهادت امام حسین (ع) را بر شیعیان تسلیت عرض می کنیم.
دعوت به همکاری
از پزشکان محترم گیاه درمانی که
در طب سنتی ایران و نیز دانش پزشکی جدید
تخصص لازم را دارند
جهت پاسخگویی به سئوالات بینندگان
و ارائه مقالات و تبادل نظر برای ارتقاءکیفیت
سایت گیاه دارویی پیروز درخواست همکاری داریم
     خواهشمندیم با ایمیل  


info@pherbal . com

یا تلفن مدیریت به ش : 03132684045 تماس بگیرید
با تشکر و قدر دانی فراوان

 
مدیر سایت
مدیراسبق :  بناری

مدیر فعلی : شاطری پور
نظرسنجی
نظرتان در رابطه با کتاب توحید چیست؟
كارت پستال