رژیم غذایی برای پسر دار شدن



 

تحقیقات انجام شده در خارج نشان داد برای پسردار شدن بایستی مواد غذایی اتان غنی از سدیم و پتاسیم و فقیر از کلسیم باشند . برای شروع رژیم ، حداقل دو پریود ماهانه قبل از تاریخ پیش بینی شده برای بارداری ، مورد نیاز است یعنی حداقل 2 ماه قبل از بارداری و رژیم باید تا زمانی که بارداری با انجام تست های آزمایشگاهی دقیقاً مشخص می شود ، ادامه داشته باشد .
 

ابتدا باید مطمئن شویم که ممنوعیتی برای اجرای رژیم نداشته باشید . مثلاً رعایت رژیم غذایی برای پسردار شدن در موارد : فشار خون بالا ، ناراحتی ها ی قلبی و نارسایی های کلیوی ، ممنوع است . 


برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا

استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد . مواد غذایی زیر توصیه    می شود:


مرکبات - زردآلو - آناناس - موز - هلو - گلابی - سیب - گوجه سبز - آلو - خیار - خرما - گیلاس - تمشک - توت فرنگی - انجیر - خربزه - آب میوه و سبزی - حبوبات - کنگرفرنگی - گوجه فرنگی - پیاز - چغندر قرمز - زیتون - قارچ - کلم - ذرت - نخودسبز - سیب زمینی - سبوس - گندم - شاه بلوط - تره شاهی - کنسرو ماهی - ژامبون - کره - ماء الشعیر - کلوچه - نوشابه گازدار - نقل - قهوه - چای - مایونز .

اگر چه اصول کار ساده است ولی روش اجرای آن آسان نیست و دقت دراجرای آن شدیداً لازم است و بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه صورت پذیرد . 
این رژیم بایستی توسط زن رعایت شود ولی مصرف آن توسط زوجین موجب آسانی اجرای آن می شود . در ضمن ترکیب یونی داروهایی که زن در طول مدت اجرای رژیم دریافت می کند ، مهم است به ویژه قرص هایی که به شدت غنی از سدیم هستند .


بنابراین توصیه می شود مصرف تمام قرص های ضد بارداری در دوران اجرای رژیم متوقف شود . بنابراین برای پیشگیری از بارداری از سایر روش ها همراه با روش نزدیکی منقطع  استفاده شود .
البته بایستی تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود چون ممکن است در مواردی پاسخ ندهد .

خوراكی هایی مانند گردو  ، نارگیل  ، كاكائو ، ‏خرما ،‌ كنجد و زنجبیل جزء غذاهای گرم هستند .

در مورد تغذیه دوران پیش از بارداری ( سه ماه قبل از شروع بارداری)  مصرف بیشتر منابع اسید فولیک برای تکامل رشد مغزی نوزاد ضروری است ، خصوصاً زمانی که مادر برای مدتی از قرصهای جلوگیری استفاده کرد باشد که         می توانید منابع غذایی آن را مصرف کنید و یا مکمل آنرا بصورت دارو مصرف کنید . منابع غذایی اسید فولیک شامل :  
                                                   
  (جگر  –  حبوبات پخته  –  اسفناج  –  جوانه گندم  –  کلم بروکلی  –  کاهو  –  آب پرتقال تازه  –  کلم  –  زرده تخم مرغ  –  موز)  است .